淮安市范集中学举行“胜不骄败不馁 整行装再出发”主题升旗仪式

　　【本网讯】 11月20日上午，范集中学举行“胜不骄败不馁 整行装再出发”主题升旗仪式，旨在为全校同学进行期中考试成绩揭晓后的心理健康教育。

　　升旗仪式由高二年级学生代表葛晓彤主持。‍

　　高二年级的学生代表沈雨妍和心理健康老师史雅慧分别发表了精彩的演讲。

　　首先，高二年级的学生代表在国旗下讲述了如何调整考试后的心态。她表示，学生时代我们会经历各种各样的考试，胜不骄，败不馁，这是我们在面对考试时应有的态度。其次，我们要学会从失败中吸取教训。每次考试都是一次学习的机会，我们应该从中找出自己的不足，然后针对这些不足进行改进。要“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”，学会从别人的成功中学习，看看他们是如何学习的，他们的学习方法是否适合自己。

　　同时，她还提出，我们要保持积极的心态。面对挫折时，我们应该学会从挫折中寻找积极的一面，正如作家张贤亮所说：“我把挫折当做铺满鲜花的原野，人间便没有什么能将我折磨。”此外，学生代表还提醒大家，考试后的不安是正常的，但我们不能让这种情绪持续过久。可以通过听音乐、看电影、做运动等方式来放松自己，让自己的心情恢复平静。

　　心理健康老师史雅慧在演讲中也强调了调整心态的重要性。她提到：“归因方式是指人们对于当前结果的原因解释。当我们把考试的成功和失败归结于自己的选择的学习方法、付出的时间和精力这些可以由我们自己掌控的因素时，可以增加我们的学习动力，增强对考试结果的控制感。”

　　史老师还建议同学们在调整心态的同时，要制定一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。她鼓励大家要量力而行，对自己的水平、能力和各科优势做出客观的分析，学会制定切合自身实际的一个个小目标，一步一个脚印地朝着自己的最终目标前进。

　　最后，史老师提醒同学们要及时寻求心理老师的帮助，如果情绪仍然无法缓解或者难过持续两周以上。她相信，面对挫折能更加坚强乐观的同学们一定能拥有阳光的心态，奋斗每一天，踏实走好每一步。

　　此次升旗仪式不仅强调了调整心态的重要性，还为同学们提供了具体的建议和方法。相信在未来的学习和生活中，同学们一定能保持冷静、享受学习的过程，一步步朝着自己的目标前进奋发。

　　编辑：王世红

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